Pola Makan Sehat Yang Di Ajarkan Rasulullah SAW

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Pola Makan Sehat Yang Di Ajarkan Rasulullah SAW

Segala aktivitas mapun pola hidup Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam sudah diatur oleh Allah Subhaanahu wa ta’ala untuk contoh teladan yang baik bagi semua umat muslim. Teladan tersebut mencakup berbagai aspek kehidupan termasuk pada pola makan untuk kesehatan seluruh tubuh.
Berikut beberapa pola makan yang sehat yang diajarkan oleh Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam :

Menggunakan siwak dipagi hari
Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Rasulullah menggunakan siwak di pagi harinya. Karena gigi dan mutut berperan penting untuk mengkonsumsi makanan.

Mengkonsumsi kurma saat dhuhur
Saat menjelang siang hari, Rasulullah selalu mengkonsumsi tujuh butir kurma ajwa’ untuk menetralisir dan melindungi tubuh dari racun.

Mengkonsumsi cuka dan minyak zaitun disore hari
Menjelang magrib, Rasulullah mengkonsumsi roti yang dicampur cuka dan juga minyak zaitun. Roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun sangat bermanfaat untuk mencegah lemah tulang dan untuk mencegah kanker.

Sayur-sayuran yang dikonsumsi dimalam hari
Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam saat dimalam hari mengonsumsi sana al makki dan sanut. Sayuran memang memiliki kandungan zat dan vitamin untuk menguatkan daya tahan tubuh serta melindungi dari berbagai penyakit.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/

Nisrina Peduli Wanita!

Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di Ajarkan Pada Anak

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di Ajarkan Pada Anak

Ibarat kertas putih itulah kata yang tepat untuk seorang anak. Sebagai orang tua kita adalah orang yang paling dekat dan contoh bagi anak kita. Contoh yang baik akan membuat anak berbuat yang baik pula. Hal ini sangat penting khususnya ctoh yang baik bagi kesehatan putra putri kita. Ada berbagai kebiasaan yang dapat diajarkan mulai dini pada anak. Berikut Kebiasaan sehat yang dapat diajarkan pada anak:

Mengkonsumsi Makanan sehat dan Bergizi Bersama Keluarga. bagi para orang tua sebisa mungkin menghidangkan buah buahan dan sayuran di meja makan saat makan bersama, hal ini membuat anak mencontoh kebiasaan orang tua nya tersebut.

Membekali Makanan Buatan Sendiri. Orang tua yang bekerja harus membawa bekal dari rumah jika sang anak dibekali makan dari rumah , maka anak akan mengerti bahwa orang tuanya menjaga kesehatan sendiri maupun anaknya.

Berolahraga Bersama. Jika anda ingin anak anda rutin berolah raga maka anda harus mencontohkan hal yang sama. Bangunlah di pagi hari dan anjurkan anak anda untuk berolah raga bersama karena baik bgi kesehatan.

Hindari Merokok. Para orang tua harus berhenti dengan kebiasaan buruk tersebut karena anak anda akan melihat dan mencontoh kebiasaan tersebut. karena merokok memang merugikan bagi kesehatan.
Anjurkan Anak untuk Cuci Tangan. Kebiasaan kecil ini sangat bermanfaat. Contohkan kebiasaan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, atau setelah beraktivitas. dan harus menjadi rutinitas sehari hari.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/

Nisrina Peduli Wanita!

Tips Agar Selalu Sehat Bagi Wanita

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Tips Agar Selalu Sehat Bagi Wanita 

Berbagai macam penyebab timbulnya penyakit pada era modern ini khusunya bagi wanita. Seperti kanker, penyakit Jantung, Stroke, dan lainnya. Padahal cara yang paling baik ialah dengan mencegahnya. Gaya hidup dan pola makan yang tidak baik dapat memicu timbulnya penyakit yang mengancam jiwa tersebut.

Bagaimanakah cara kita untuk menyiasatinya?. Banyak alasan yang membuat kita tidak memiliki pilihan selain dengan mengkonsumsi makanan siap saji dan tidak sempat berolah raga. Mungkin jika kesibukan yang membuat anda tidak dapat melakukan gaya hidup ehat cobalah untuk melakukannya saat libur atau akhir pekan. Berikut ini tips agar selalunsehat bagi para wanita :

Menghindari Makanan Berkolesterol. Makanan siap saji banyak sekali mengandung lemak dan bahan pengawet yang akan menimbulkan penumpukan kolsterol dalam darah yang kan mengakibatkan berbagai penyakit jantung. Hindari mulai sekarang dan cobalah membawa makanan dari rumah untuk mencegah anada mengkoinsumsi makanan cepat saji.

Idealkan Berat badan. Masalah kegemukan banyak sekali menimbulkan berbagai penyakit. Saat seorang wanita terlalu gemuk atau memiliki berat badan berlebih akan menimbulkan resiko hipertensi. Dan juga hindari penggemukan pada area pinggang karena akan banyak menimbulkan penyakit seperti, penyakit jantung dan stroke.

Konsumsi Sayuran. Sayur sayuran sangat baik untuk menjaga kesehatan anda. Vitamin dan serat dalam sayuran membantu menghindari anda dari penyakit kolesterol dan baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan anda sehingga anda akan terhindar dari susah buang air besar.

Stop Makanan Berlemak. Makanan berlemak boleh saja dikonsumsi namun dalam takaran yang tidak berlebihan. Jika terjadi penumpukan kalori yang terlalu banyak dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam penyakit jantung. Hindari makanan yang di goreng, Keju dan smua produk susu dan beralihlah pada susu rendah lemak.

Olah raga Teratur. Mungkin anda tahu jika berolah raga akan menyehatkan tubuh. Tapi apakah anda sudah melakukannya dengan teratur?? Mulai sekarang cobalah mengatur jadwal olah raga harian secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Ini Alasan Sinar Matahari Membuat Anda Sehat

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Ini Alasan Sinar Matahari Membuat Anda Sehat

Jangan takut saat tubuh terpapar sinar matahari, apalagi sinar di pagi hari. Sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuh. Bahkan ada suatu terapi khusus yang menggunakan sinar matahari, terapi tersebut bernama heliotherapy. Selain itu ada juga Atapa Snana yang merupakan istilah dalam olahraga yoga untuk manfaat penyembuhan dari berjemur di bawah sinar matahari.
Mendapatkan sinar di pagihari akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh,antara lain:

Membunuh Bakteri Jahat
Para tentara jermanmengetahui hal ini dari penemuan Niels Finsen setelah Perang Dunia II. Mereka menggunakan sinar matahari untuk mensterilkan dan menyembuhkan luka.

Mengurangi Kadar Kolesterol
Sinar matahari bisa mengubah kolesterol tinggi di dalam darah menjadi hormon steroid dan hormon seks yang dibutuhkan untuk produksi. Sebaliknya, hormon tersebut bisa berubah menjadi kolesterol jika kita tak mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Membersihkan Darah dan Pembuluh Darah
Sinar matahari yang terserap kulit bisa membantu membersihkan darah dan pembuluh darah. Literatur medis yang dipublikasikan di Eropa menunjukkan bahwa penderita Atherosclerosis (arteri yang mengeras) bisa membaik setelah terkena sinar matahari.

Menambah Pasokan Oksigen ke Dalam Tubuh
Mirip dengan efek yang didapat dari olahraga, sinar matahari bisa menambah pasokan oksigen ke dalam tubuh. Sinar matahari juga baik untuk perkembangan otot, stamina, dan kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/

Nisrina Peduli Wanita!

Hidup Sehat Dengan Selada Air

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Hidup Sehat Dengan Selada Air

Hidup sehat tidak hanya cukup dengan berolah raga, tetapi juga asupan gizi sehari-hari, salahsatunya dengan konsumsi sayur-sayuran. Selada air merupakan tanaman yang sangat kaya akan sulfur, nitrogen, dan yodium yang memilik berbagai manfaat untuk kesehatan anda. Berikut 6 manfaat diantaranya adalah:

Kanker Payudara
Selada air memiliki phytonutrisi yang dapat mencegah kanker, khususnya kanker payudara. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, sekitar 80 garam pada selada yang dikonsumsi setiap hari dapat menurunkan resiko serta mencegah munculnya kembali kanker tersebut.

Kesehatan Jatung
Selain kanker, selada juga bermanfaat menurunkan kolesterol jahat yang dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular seperti arteriosklerosis. Sayuran ini mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengurangin kerusakan jaringan jantung yang disebabkan oleh stress.

Kesehatan Tulang
Selada air merupakan sumber folat yang berperan langsung sebagai nutrisi interaktif dalam menjaga kekuatan tulang.
Baik untuk Ibu Hamil
Kandungan nutrisi dalam sayuran ini juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit seperti kekurangan tabung saraf selama kehamilan bagi ibu hamil.

Mencegah Stroke
Makanan yang kaya akan folat dapat mencegah stroke, salah satunya terdapat dalam selada air.
Pilek
Selada air mengandung vitamin C yang baik bagi tubuh dan dapat mengurangi resiko pilek hingga 66 persen.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!